Το περπάτημα
Το περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε το κομψό σχήμα που έχετε "κάνει δίαιτα". Σας επιτρέπει να κάψετε λίπος χωρίς να χάσετε μυς και χωρίς να στερήσετε το σώμα σας από τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται. Και μπορεί να βοηθήσει τον τόνο των μυών σας και να διαμορφώσει τα πόδια σας.
Μπορεί να έχετε ακούσει παρόμοιες αξιώσεις για άλλες αερόβιες ασκήσεις. Αλλά εξετάστε αυτό: Η μόνη άσκηση που θα σας κάνει καλό είναι η άσκηση που κάνετε. Και το περπάτημα είναι εύκολο - τόσο εύκολο όσο τοποθέτηση ενός ποδιού μπροστά από το άλλο.
Τα παρακάτω άρθρα περιγράφουν τα οφέλη υγείας και φυσικής κατάστασης του περπατήματος και σας παρέχουν τις πληροφορίες που χρειάζεστε για να περπατήσετε με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα. Θα μάθετε πώς να προετοιμάζετε το σώμα σας για ένα πρόγραμμα περπατήματος και να παίρνετε συμβουλές για να κάνετε υγιεινές αλλαγές στη διατροφή σας, να ελέγχετε την υγεία σας προτού να χτυπήσετε το δρόμο και να προετοιμαστείτε για κακές καιρικές και νυχτερινές προπονήσεις. Θα μάθετε ακόμη πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον καρδιακό ρυθμό σας ως οδηγό για την άσκηση έντασης.
Ακολουθήστε αυτούς τους συνδέσμους και κάντε το πρώτο βήμα για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.
- Περπάτημα για να χάσετε βάρος
- Οφέλη από το περπάτημα
- Πώς να ξεκινήσετε το περπάτημα για γυμναστήριο
- Πώς να το Racewalk
- Πώς να κάνετε πεζοπορία
- Περπάτημα και τραυματισμοί
- Πώς να περπατήσετε σε κακό καιρό
- Πώς να σχεδιάσετε μια διαδρομή περιπάτου
- Τοποθέτηση Περπάτημα στη ζωή σας
- Πώς να ενεργοποιήσετε μια ρουτίνα περπατήματος
- Αξεσουάρ Περπάτημα
ΠΡΟΣΘΕΤΕΣ ΠΙΣΤΩΣΕΙΣ:Peggy Norwood Keating, ΜΑ, Συνεργάτης συμβούλουΗ Rebecca Hughes, Συνεισφέροντα συγγραφέαςΓια Τη Σύνταξη Ενός Άρθρου Που Χρησιμοποιούνται Υλικά https://el.wikipedia.org/