Είμαι σε κίνδυνο για υψηλή χοληστερόλη;
Οποιοσδήποτε μπορεί να αναπτύξει υψηλή χοληστερόλη, απόφραξη των αρτηριών αθηροσκλήρωση, ή καρδιακές παθήσεις. Αλλά εάν έχετε ορισμένους παράγοντες κινδύνου, μπορεί να έχετε πολύ περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξετε αυτές τις συνθήκες.
Αυτές οι δηλώσεις περιγράφουν άτομα με αυξημένο κίνδυνο για υψηλή χοληστερόλη ή καρδιακές παθήσεις. Διαβάστε κάθε δήλωση για να δείτε αν είναι αληθινό για εσάς και δείτε τις επόμενες σελίδες για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς επηρεάζει τον κίνδυνο για υψηλή χοληστερόλη και καρδιακές παθήσεις.
- Έχω μια στενή συγγενή αίματος - μητέρα, πατέρα, αδελφή, αδελφό ή παιδί - που έχει διαγνωστεί με υψηλή χοληστερόλη ή στεφανιαία νόσο.
- Είμαι άνδρας ηλικίας 45 ετών και άνω. Ή είμαι γυναίκα ηλικίας 55 ετών ή μεγαλύτερης ηλικίας ή με εμμηνόπαυση.
- Τρώω περισσότερα από τρία αυγά την εβδομάδα.
- Τρέγομαι τακτικά γαλακτοκομικά προϊόντα πλήρους γάλακτος, όπως το γάλα, το παγωτό, το μισό και μισό, η κρέμα γάλακτος, το τυρί, η ξινή κρέμα ή το βούτυρο.
- Συχνά τρώω λιπαρά κομμάτια κρέατος, κρέατος οργάνων ή επεξεργασμένα κρέατα, όπως ζαμπόν, μπέικον, Μπολόνια, χοτ-ντογκ, λουκάνικο, συκώτι, νεφρό ή γλυκό ψωμί.
- Σνακ όπως τσιπς πατάτας, τσιπς καλαμποκιού, βουτυρωμένο ποπ κορν, μπάρες καραμέλα, μπισκότα και κέικ αποτελούν τακτικό μέρος της διατροφής μου.
- Συχνά τρώω βαθιά τηγανητά και παγωμένα τρόφιμα, όπως το τηγανισμένο κοτόπουλο, το τηγανισμένο ψάρι, τις βαθιές τηγανιτές λωρίδες κοτόπουλου, τις πατάτες τηγανητές ή τα δαμάσκηνα κρεμμυδιού.
- Για πρωινό ή σνακ, τρώνε συχνά ντόνατς, κρουασάν, μπισκότα, ρολά βούτυρο, muffins, κέικ καφέ, Danishes, ή άλλα αρτοσκευάσματα.
- Ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) μου είναι 27 ή μεγαλύτερος.
- Φέρνω τα επιπλέον κιλά μου κυρίως γύρω από τη μέση μου και όχι τους γοφούς και τους μηρούς μου.
- Δεν έχω τουλάχιστον 30 λεπτά άσκησης τουλάχιστον τρεις έως πέντε φορές την εβδομάδα.
- Φαπνίζω ή εκτίθεμαι σε παθητικό κάπνισμα κάθε μέρα.
- Έχω διαβήτη ή παίρνω φάρμακο για να ελέγξω τη γλυκόζη του αίματός μου.