12 Στρατηγικές για να βοηθήσουν τους γονείς των παιδιών με ADHD
Ο γιος μου. Ο όμορφος 8χρονος γιος μου - με ένα χαμόγελο τόσο μεγάλο όσο το Τέξας, βλεφαρίδες που θα σκοτώσουν οι περισσότερες γυναίκες και μια άψογη επιδερμίδα που είναι θαυμάσια να αγγίξει.
Είναι τέλειος - τέλειος, τέλειος, τέλειος. Εντάξει, έτσι είμαι προκατειλημμένος... Αλλά τότε ποια μητέρα δεν νομίζει ότι το παιδί της είναι τέλειο;
Η αλήθεια είναι ότι έβαλα την ιδέα του "τέλειου" παιδιού όταν ο γιος μου Aaron διαγνώστηκε στην ηλικία των 4 ετών με Διαταραχή Υπερκινητικότητας Ελλειμματικής Προσοχής (ADHD), ένα νευρολογικό σύνδρομο που πιστεύεται ότι μεταδίδεται γενετικά, χαρακτηριζόμενο από δυσκολία, παρορμητικότητα και ανησυχία.
Βεβαίως, η διάγνωση ήταν ένα χτύπημα. Ποτέ δεν θα ξεχάσω τα λόγια του γιατρού: "Ο Ααρών έχει σοβαρή διαταραχή υπερκινητικότητας ελλείψεων προσοχής και ποτέ δεν θα φτάσει σε κανονικό σχολείο, είναι έτοιμος να τον στείλει σε ειδικό σχολείο".
Ήμουν έκπληκτος και θυμωμένος με τη διάγνωση - και με τον γιατρό που τον έδωσε. Καθώς οδήγησα εκείνη την ημέρα, σκέφτηκα: "Πώς είναι ότι ο γιος μου δεν είναι τέλειος; Τι είδους ειδικό σχολείο;"
Τις ημέρες που ακολούθησαν, προσπάθησα να συμφωνήσω με το γεγονός ότι ο γιος μου είχε αυτό που δεν ήθελα να αναγνωρίσω: μια αναπηρία. Το μυαλό μου πλημμυρίστηκε με ερωτήσεις: Έχει πραγματικά ο γιος μου ADHD; Θα έπρεπε πραγματικά να πάει σε ένα ειδικό σχολείο; Θα του άρεσαν οι καθηγητές του; Θα είχε κάποιους φίλους;
Θάψτε το τέλειο παιδί
Και έπειτα πήρα ένα βιβλίο (ένα από τα πολλά που έχω διαβάσει στο ADHD) που μου έδωσε άνεση και διορατικότητα - και το σημαντικότερο, ελπίδα. "Το ADHD," είπε το βιβλίο, "δεν είναι το τέλος του κόσμου. Πολλά παιδιά με αυτή την πάθηση συνεχίζουν να απολαμβάνουν επιτυχημένες ζωές. πρέπει το βιβλίο, "το βιβλίο που δόθηκε", είναι να θάψει την έννοια του τέλειου παιδιού. Δεν υπάρχει κάτι τέτοιο."
Αυτά τα λίγα λόγια ήταν δυνατά. Με βοήθησαν να αναδιαμορφώσω την κατάσταση, αν θέλετε, και να μου παράσχετε ένα μέτρο άνεσης.
Στα χρόνια από τη διάγνωση του γιου μου έχω μάθει πολλά για τη ΔΕΠΥ. Καταλήξαμε να καταλαβαίνω, για παράδειγμα, ότι η ADHD δεν είναι μια στατική κατάσταση και, για το λόγο αυτό, είμαι ανοιχτός στην προσαρμογή της πορείας μας δράσης και στον επαναπροσδιορισμό των στρατηγικών αντιμετώπισης.
Στρατηγικές ADHD που λειτουργούν
Τούτου λεχθέντος, θα ήθελα να μοιραστώ τις στρατηγικές που με βοήθησαν να βοηθήσω τον γιο μου ο οποίος, παρεμπιπτόντως, κάνει καλά σε μια κανονική τάξη 24 παιδιών! (Ευχαριστώ πολύ!)
- Εκπαιδεύστε. Μάθετε όσο μπορείτε για τη ΔΕΠΥ (η οποία επηρεάζει μεταξύ 1,6 και 2 εκατομμυρίων ενηλίκων και παιδιών) ώστε να είστε αποτελεσματικός υποστηρικτής του παιδιού σας. Υπάρχουν πολλά καλά βιβλία για το θέμα, συμπεριλαμβανομένων Απαντήσεις στην αποκόλληση από τον Edward Hallowell, M.D. και John Ratey, M.D.
- Να είστε μπροστά για την κατάσταση του παιδιού σας. Πείτε στους δασκάλους του παιδιού σας, τους προπονητές σας, τους συμβούλους των κατασκηνώσεων, τους babysitters κ.λπ. που το παιδί σας έχει ADHD. Αυτό θα τους βοηθήσει να κατανοήσουν καλύτερα το παιδί σας και να εργαστούν αποτελεσματικότερα μαζί του.
- Να είστε ενήμεροι για τα μεταβαλλόμενα φάρμακα. Ανάλογα με τη σοβαρότητα της κατάστασης του παιδιού σας, ενδέχεται να χρειαστείτε λίγη ή καθόλου φαρμακευτική αγωγή. Ωστόσο, αν το παιδί σας το χρειάζεται, βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε όλα τα διαθέσιμα φάρμακα για τη θεραπεία των συμπτωμάτων ADHD. Νέα φάρμακα βγαίνουν συνεχώς στην αγορά. Οι Concerta, Focalin και Strattera (το πρώτο μη διεγερτικό για τη θεραπεία της ADD / ADHD) είναι από τις νεότερες. Μιλήστε με τον παιδίατρο και / ή τον νευρολόγο σας για αυτά.
- Προετοιμαστείτε για δοκιμή και σφάλμα. Οι απαντήσεις στα φάρμακα για τη ΔΕΠΥ είναι ιδιαίτερα ατομικές. Ίσως χρειαστεί να πειραματιστείτε - κάτω από την καθοδήγηση του παιδίατρου σας - μέχρι να βρείτε το καλύτερο φάρμακο και δοσολογία για το παιδί σας.
- Καταλάβετε ότι η φαρμακευτική αγωγή είναι μια μερική λύση. Ενώ το φάρμακο μπορεί να κάνει πολλά για να βοηθήσει να ανακουφίσει τα συμπτώματα που σχετίζονται με τη ΔΕΠΥ, η φαρμακευτική αγωγή δεν είναι η σύνολο λύση. Η αλλαγή συμπεριφοράς - ένα αποτελεσματικό σύστημα πειθαρχίας / ανταμοιβής στο σπίτι και το σχολείο - είναι το κλειδί.
- Μάθετε αποτελεσματική πειθαρχία. Το καλύτερο σύστημα τροποποίησης συμπεριφοράς που έχω βρει - και χρησιμοποιεί καθημερινά - είναι το 1-2-3 Magic. Είναι πολύ αποτελεσματικό με το γιο μου στο σπίτι και στο σχολείο. Η ιδέα αναπτύχθηκε από τον Thomas Phelan, Ph.D., ο οποίος έγραψε: 1-2-3 Magic: Αποτελεσματική πειθαρχία για τα παιδιά 2-12. Αυτό το ακριβές και αποτελεσματικό εργαλείο λειτουργεί επίσης για παιδιά που δεν έχουν ΔΕΠΥ.
- Εργασία με τον δάσκαλο του παιδιού σας. Δημιουργήστε μια καλή σχέση με τον δάσκαλο του παιδιού σας. Εάν το παιδί σας κακομεταχειρίζεται στο σχολείο, εργάζεται με τον δάσκαλό του για να αναπτύξει ένα αποτελεσματικό σύστημα πειθαρχίας όπως το 1-2-3 Magic (πολλοί δάσκαλοι χρησιμοποιούν ήδη αυτό το σύστημα). Εάν το παιδί σας έχει πρόβλημα να παραμείνει επικεντρωμένο στις σπουδές του, εργάζεται με τον δάσκαλο για να αναπτύξει ένα σύστημα ανταμοιβής.
Περισσότερες στρατηγικές
- Δημιουργήστε ένα σύστημα At-Home Rewards. Αναπτύξτε έναν κατάλογο των καθηκόντων (ειδικά) που πρέπει να ολοκληρώνει το παιδί σας κάθε μέρα (εργασία στο σπίτι, συλλογή ανακυκλώσιμων υλικών κ.λπ.). Στη συνέχεια, αποφασίστε για την ανταμοιβή. Εάν το παιδί σας είναι πολύ μικρό, σκεφτείτε να γεμίσετε ένα βάζο με μικρά βραβεία όπως χρωματιστά μολύβια, αυτοκόλλητα και τα παρόμοια. Αφήστε το παιδί σας να επιλέξει ένα βραβείο κάθε μέρα εάν ολοκληρώσει όλες τις εργασίες στη λίστα του. Εάν εκπληρώσει μόνο τρία από τα τέσσερα καθήκοντα, για παράδειγμα, πείτε του ότι έκανε καλή δουλειά αλλά ότι πρέπει να ολοκληρώσει και τα τέσσερα καθήκοντα για να πάρει την ανταμοιβή (αυτό πραγματικά λειτούργησε για τον γιο μου!). Εάν το παιδί σας είναι μεγαλύτερο, εξετάστε άλλες ανταμοιβές, δηλαδή ένα ταξίδι στον ζωολογικό κήπο ή σε μια ταινία το Σάββατο.
- Αποκτήστε επαγγελματική βοήθεια. Σκεφτείτε να συνεργαστείτε με έναν ψυχολόγο για να μάθετε τις δεξιότητες γονέων που μπορούν να βοηθήσουν ιδιαίτερα τα παιδιά με ΔΕΠΥ. Εάν το παιδί σας αναπτύσσει αρνητικούς τρόπους αλληλεπίδρασης με τα μέλη της οικογένειας, σκεφτείτε την οικογενειακή συμβουλευτική για να προσπαθήσετε να γυρίσετε τα πράγματα γύρω. Η αυτοεκτίμηση του καθενός θα ωφεληθεί.
- Συνδεθείτε με άλλους γονείς. Πολλές κοινότητες δημιούργησαν οργανώσεις για να βοηθήσουν τους γονείς των παιδιών με ADHD (γνωστό ως CHADD [Κεφάλαιο Παιδιών και Ενήλικων με Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής]). Αυτές οι ομάδες μπορούν να είναι εξαιρετικά χρήσιμες. Όχι μόνο αισθάνεστε υποστηριγμένοι, μπορείτε να πάρετε αποτελεσματικές συμβουλές και στρατηγικές που έχουν εργαστεί για άλλους γονείς. Ρωτήστε το γιατρό του παιδιού σας εάν υπάρχει CHADD στην κοινότητά σας.
- Να προσέχεις τον εαυτό σου. Οι προκλήσεις της ΔΕΠΥ μπορούν να φορολογηθούν. Βρείτε θετικά σημεία πώλησης για να διατηρήσετε ισορροπημένη τη σωματική, συναισθηματική, πνευματική και πνευματική σας ζωή. Η τακτική άσκηση είναι μια μεγάλη διέξοδος.
- Εστίαση στο θετικό. Με την κατάλληλη εκπαίδευση, δομή, προγύμναση και φαρμακευτική αγωγή, η πρόγνωση για τα παιδιά με ADHD είναι καλή. Είναι επίσης σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι τα παιδιά με ΔΕΠ-Υ συχνά παρουσιάζουν αυτά τα εξέχοντα θετικά χαρακτηριστικά: δημιουργικότητα, ζεστασιά, εμπιστοσύνη, αδράνεια, ικανότητα να αναλαμβάνουν κινδύνους (σίγουρα ένα σπαθί με διπλό άκρο), ευελιξία και αντοχή.
Τα βήματα που έκανα - και συνεχίσω να παίρνω με τον Aaron - τον βοήθησαν να λάμψει τόσο στο σπίτι όσο και στο σχολείο. Είναι όταν λαμβάνω κάρτες αναφοράς όπως αυτό που γνωρίζω ότι είμαι στο σωστό δρόμο: "Είναι τόσο μεγάλη ευχαρίστηση να έχουμε τον Aaron στην τάξη μας και έχει σημειώσει εξαιρετική πρόοδο από την αρχή του σχολικού έτους." Ο Aaron έγινε εξαιρετικός φοιτητής αγαπά σχολείο! Θα συνεχίσουμε να συνεργαζόμαστε έτσι ώστε ο Aaron να είναι επιτυχημένος σε όλους τους τομείς! Συνεχίστε την καλή δουλειά!"
Δεν είναι τέλειο;
Η Donna Engelgau είναι ο πρώην διευθυντής σύνταξης του Discovery Health Online και ο γονέας ενός παιδιού με Διαταραχή Υπερκινητικότητας Ελλειμματικής Προσοχής.Για Τη Σύνταξη Ενός Άρθρου Που Χρησιμοποιούνται Υλικά https://el.wikipedia.org/